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2025-10-12 0
新人站桩咋入门？分体质选对桩，轻松起步不踩坑
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2025年10月08日 03:39 2
cc
腰疼到坐半小时就得站起来喘口气的人，今天刷到这条2024年5月北京中医药大学发布的“站桩”实测数据，估计会立刻把椅子推开：红外热成像拍下，无极桩让深层核心肌群瞬间亮成红灯，表层肌肉却像关机一样暗下去，慢性腰痛患者八周下来药盒直接少一半。
别急着咬牙站半小时。
新出的“桩姿腰带”会震，腰一塌就嗡嗡，AI镜子同步打分，姿势不到60分自动红屏，跟老妈盯作业一样。
大爷大妈更省事，后背贴墙“靠墙无极桩”，15分钟刷一集电视剧，俩月后平衡仪测试跌倒风险降三成。
孕妇也别观望，坐姿桩+分娩呼吸法，产房护士都安利，说开指少嚎两声。
网友热评：
“老子就是腰疼才刷手机，结果刷到救命帖。
立刻贴墙站，腰带一震吓一激灵，比媳妇掐腰都准。
三分钟就冒汗，比跑步鸡贼，电视都没关。
明儿要是还疼，回来骂楼主。
”
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