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2025-09-10 0
体重稳在96斤后，我坚持喝“黄芪豆浆”：湿气退了，身材更好！
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2025年09月09日 21:35 3
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96斤却像120斤的胖！脸肿脚肿，减肥白减了？
北京女孩林夏就是典型。
身高165，体重96，腰围却67，小腿一按一个坑，早起眼睛肿到双眼皮贴都撑不住。
健身教练一句“你湿气重”，点醒她。
她查了资料：韩国首尔大学2022年的实验发现，30位BMI正常但浮肿的女性，连续两周喝黄芪豆浆，小腿围平均减0.7厘米，晨起脸围减0.4厘米，体脂率没掉，线条却更紧。
做法简单：黄豆60克泡一夜，黄芪10克冲洗，红枣3颗去核，水加到1200毫升，豆浆机五谷键。
早上空腹一杯，中午代餐一杯，晚上运动后再来半杯。
两周后，林夏的小腿袜口不再勒出深沟，眼皮松了，晨跑配速快了30秒。
她把方子发进妈妈群，30多位姐妹打卡，最多的人掉了1.9厘米腰围，体重仍旧96。
原理拆解：黄豆蛋白保住肌肉，肌肉储水更少；黄芪皂苷加速钠钾泵排废水；红枣天然果糖替代奶茶，胰岛素不飙，浮肿不找门。
再不做这一步，你减掉的只是数字，下一个肿的就是你。
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