早餐不要经常让孩子在外面吃，十分钟搞定一周美味早餐

热点资讯 2025年10月17日 21:39 5 cc

娃把鸡蛋黄抠出来甩我脸上那一刻，我彻底懂了什么叫挑食暴击。

上周北京朝阳区刚发通知，学校要家长交早餐照片，不合格的孩子课间单独补吃。

我盯着老师发来的标准图，紫薯燕麦鸡蛋牛奶一样不少，再看自家娃只肯舔酸奶盖，血压直接飙。

连夜把购物车里的半成品全清：小袋肉松碎、蔬菜丁、冷冻馄饨皮，顺带下单三合一早餐机。

周六集中两小时蒸紫薯、压泥、分袋冻，燕麦片倒进旧奶粉罐，馄饨馅一次搅两斤，擀皮像流水线。

周一早上机器同时煎蛋热奶烤面包，我刷牙的功夫，娃的盘子里已经彩虹色。

老师下午私聊：今天他第一个光盘。

我把照片甩进家长群，瞬间被围攻要链接。

有人吐槽娃只吃鸡翅，有人抱怨六点起床做寿司，我回一句：你把早餐当项目管，娃就把吃饭当任务完成。

粗粮比例我按30%给，多了娃嚼得累，少了营养不够。

肉松碎撒粥里像藏宝，蔬菜丁混蛋饼他挑不出来，紫薯泥夹面包颜色唬人，其实甜味刚好。

快手汤更简单：水开丢紫菜虾皮鸡蛋，淋半勺香油，比外卖浓汤宝鲜。

昨晚学校发新通知，月底要家长去食堂现场做早餐，我名字排在第一个。

我打算带发酵箱现场蒸包子，让那群说没时间的老父亲老母亲亲眼看看，二十分钟出笼不是神话。

挑食不是娃难搞，是大人没把饭做成他愿意吞的样子。

把早餐拆成周末项目，平日只管拼装，谁都能三分钟交卷。

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