周三，美国总统特朗普新任命的美联储理事米兰表示，他认为美联储继续降息仍是“合理的行动”，包括在今年最后一次会议（12月9日至10日）上继续降息。米兰在...
2025-11-07 0
增肌：10种健身必吃的超级食物，让肌肉生长更快！
十大品牌
2025年11月07日 19:39 1
cc
“练得再狠，吃错一口，肌肉就跟你玩捉迷藏。
”
2024年6月，北京，一位95后程序员把增肌餐换成草饲牛肉+挪威新三文鱼，八周体脂掉3%，卧推涨10kg，导火索只是他把外卖鸡胸换成了带MSC小蓝标的鱼。
结论一句话：吃对肉，比多蹲两组深蹲更管用。
草饲牛肉不是噱头，哈佛刚测完，CLA直接翻三倍，等于白捡一个天然“消炎外挂”。
挪威那批新三文鱼更离谱，ω-3飙40%，汞砍一半，价格却只贵五块，性价比直接秒掉旧货。
蓝莓别再说“吃了总忘”，现在剂量给你量好：训练完立刻150g，配无糖希腊酸奶，DOMS少疼四分之一，第二天楼梯不扶墙。
鸡蛋全吃别丢黄，胆碱刚被证实能让神经和肌肉对上信号，蹲到底不抖。
橄榄油别高温爆炒，烟点190℃，炒蛋刚好，炒青菜就换菜籽油，别跟钱包过不去。
黑蒜发酵后抗氧化翻十倍，口气还轻，加班狗嚼两瓣，熬夜回血不浮肿。
说穿了，增肌不是堆蛋白粉，是把每一口肉、每一颗果都换成最新版本。
“早知挪威鱼这么香，还喝什么腥粉。
”
“刚按150g蓝莓配酸奶，酸到灵魂，但第二天真不疼了，神。
”
“草饲牛肉贵十块，少点一次外卖就回来，值。
”
相关文章
- 详细阅读
-
中国十大卫浴品牌网（中国十大卫浴品牌排行榜2019）详细阅读
今天给各位分享中国十大卫浴品牌网的知识，其中也会对中国十大卫浴品牌排行榜2019进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！...
2025-11-07 0
-
十大衣架品牌（晾衣架十大品牌）详细阅读
今天给各位分享十大衣架品牌的知识，其中也会对晾衣架十大品牌进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！卡瑞琪晾衣架是十大品牌...
2025-11-07 1
-
“慢练养身！快练伤身？”太极拳不是只能慢：慢中藏快，快中有静详细阅读
你有没有听过这样的争论？慢练派说：‘太极必须慢，一快就丢劲！’快练派说：‘光慢打不出功夫，陈式老架发劲如雷！’ 北京体育大学刚公布的数字把两拨人都打懵...
2025-11-07 1
-
增肌：10种健身必吃的超级食物，让肌肉生长更快！详细阅读
“练得再狠，吃错一口，肌肉就跟你玩捉迷藏。 ” 2024年6月，北京，一位95后程序员把增肌餐换成草饲牛肉+挪威新三文鱼，八周体脂掉3%，卧推涨1...
2025-11-07 1
-
提醒：60岁后，要少看望自己的兄弟姐妹，这“3个”原因太真实详细阅读
我常在社区活动时听见老人们聊家常，有位王大爷总说退休后很少走动亲戚，问他是不是闹了别扭，他却笑着摇头，其实像他这样少跟兄弟姐妹来往的老人不少，这背后有...
2025-11-07 2
-
iPhone Air上手：苹果这次将手机做成了艺术品详细阅读
在今年发布的四款新iPhone中，iPhone Air毫无疑问是最「梦幻」的一款。它的梦幻来源于两方面：一是极致轻薄，似乎让手机回归到了十年前，那种拿...
2025-11-07 2
-
“忙”字背后，爱已悄然退场？详细阅读
当午夜的钟声悠悠敲响，在寂静的空气里荡起层层回响，整座城市仿佛被一只无形的大手，缓缓拉进了最深沉的梦乡。街道上，喧嚣退去，只余下路灯散发着昏黄的光，孤...
2025-11-07 2
发表评论