脾虚难减肥，这3招教你快速瘦身，我已成功瘦了32斤了！

景点排名 2025年10月06日 19:35 2 cc

“喝凉水都长肉”的姐妹看过来！2024年5月，北京中医药大学团队公布：42.7%的胖子其实是“脾虚型”，肠道里好菌几乎被坏菌团灭，吃再多益生菌也白搭，得先给脾胃搭个“暖窝”。

半年甩32斤那姑娘，就是把“暖窝”搭对了。

她没啃草也没狂跑，早上小米粥里丢两片姜，中午公司楼下快走三分钟、慢走一分钟循环，晚上十点前艾叶姜水泡jio，泡完立刻滚床。

就这么“佛系”，体重秤却每天掉0.2，连舌苔都从厚腻刷成淡粉。

现在最新打法更贼：

早餐那碗粥得加一勺味噌，活菌直接空降肠道；

下午犯困别硬撑，20分钟趴桌午觉，脾脏回血25%，比喝红牛管用；

周末去泳池里“走路”，水托着关节，消耗一点没少，膝盖还不喊冤。

有人嫌慢，想月瘦十斤。

可研究说了，焦虑一上来，脾胃效率直接砍四成，掉得越快反弹越狠。

月减4-6斤，舌头颜色正常，才算把“脾虚”这头猪真正捆住。

——“试过晚上不吃，结果半夜啃手抓饼的本人路过…艾叶姜水已下单，先泡为敬！

”

国庆不回家，给自己安排七天伙食，顿顿都是减脂餐，看能减多少斤

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